FICHE TECHNIQUE EQUIPEMENT

 

EQUIPEMENT

CASCADE DE GLACE :

 

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SKI DE RANDONNEE :

Le poids étant l’ennemi numéro 1 du randonneur, il est préférable d'éviter tout surplus de matériel ou de vêtements et donc de n'emporter que le strict nécessaire.

MATERIEL TECHNIQUE :

·        1 paire de bâtons télescopiques

·        1 baudrier

·        2 mousquetons à vis

·        1 piolet (60 cm maxi) léger de préférence

·        1 paire de crampons léger, fixation rapide plus antibottes

·        1 sangle de 1,5 m

·        1 cordelette de 1 m

·        Skis de randonnée, couteaux, peaux, avec lanières ou de préférence stops skis

·        Chaussures de skis de rando (semelles vibram)

·        Pharmacie personnelle : Compeed, Aspirine ou Doliprane, collyre en dosette, médicaments pour la gorge, somnifère léger, boules pour les oreilles, vos médicaments personnels

·        Nécessaire de toilette léger (lingettes jetables, brosse à dent et dentifrice, peigne…)

·        Une couverture de survie

·        ARVA, Pelle, Sonde

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HORS PISTES :

·  1 sac à dos type ABS recommandé ou sac à dos 30 litres maximum avec attaches-skis sur le côté

·  1 pelle

·  1 sonde.

·  1 gourde 1 L

·   ARVA

 

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EXPEDITION :

Les chaussures :

OU

 

 

Conseils : afin de vous habituer à ce type de chaussures et les former à votre pied, mettez-les de temps en temps avant de partir.

 

Matériel technique (le plus léger possible) :

 

 

 

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TREK :
Sans bonnes chaussures, le trek peut vite devenir un calvaire. Ampoules, crevasses, blessures sont très fréquentes lorsque l'on marche sur de longues distances.

Les chaussures de marche
- en tissu et en cuir fin imperméable et respirant.
- semelles antidérapantes
- chevilles maintenues correctement.

- chaussettes adaptées à la marche soit en matière synthétique soit en synthétique et laine pour éviter les frottements et les brûlures.
Conseils : afin de vous habituer à ce type de chaussures et les former à votre pied, mettez-les de temps en temps avant de partir. Une deuxième paire de rechange type basquettes est vivement conseillée.

 

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RANDONNEE PARAPENTE :

 

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MONT BLANC PARAPENTE :

·  1 parapente léger (ozone Géo, Peak …) recommandé

·  Sellette Altirando (sac à dos et air bag intégré) de Sup’air

·  Sac à dos Sup’air light si vous ne possédez pas la sellette Altirando

·  1 piolet

·   1 paire de crampons

·   1 baudrier

·  1 bonnet

·  1 buff (tube de tissus léger)

·  Une paire de lunettes haute protection avec caches sur le côté

·  Crème solaire haute protection peau + lèvres

·  1 masque de ski double écran

·  1 maillot de corps à manches longues ou courtes de type Damart ou. Odlo..

·   1 veste en fourrure polaire

·   1 veste Goretex imperméable (avec capuche)

·    1 sur pantalon Gore tex

·    1 collants à mettre sous votre pantalon Gore Tex

·    1 paire de chaussettes en laine

·     1 paire de gants de ski

·     1 paire de gants plus légers en polaire ou en laine

·       Petite veste en duvet

·       Un thermos isotherme ou une gourde (1 L). Pas de Camelback

·       1 couteau suisse

·       Lampe frontale

 

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TREKKING PARAPENTE NEPAL 

TROUSSE A PHARMACIE

Pour les plaies :
Le meilleur moyen de nettoyer une plaie est de la passer sous l'eau claire, et éventuellement d'ajouter du savon. Si vous tenez absolument à vous munir d'un désinfectant, la Bétadine® ou l'Hexomédine® feront l'affaire. Préférez les solutions conditionnées en flacon plastique, ou en minidoses, cela évitera de vous retrouver avec des morceaux de verre dans votre sac.
A ne pas oubliez non plus, les pansements, les compresses stériles, compeed.et le rouleau de sparadrap, cela vous servira à protéger votre plaie.
Pour compléter votre trousse, emportez une pommade contre les hématomes (Arnican® par exemple) et une pour stimuler la cicatrisation (Dermocuivre®), également efficace contre les brûlures.

Contre la douleur :
Le paracétamol est l'un des meilleurs remèdes contre la douleur. Ainsi, ayez à disposition une boîte de Doliprane® ou d'Efferalgan®. Leurs dérivés génériques sont bien entendu tout aussi efficaces que les grandes marques.

En cas d'infection urinaire :
Dans les pays tropicaux, il faut penser à s'hydrater régulièrement. Pour prévenir les infections type cystite, pensez à emporter un antiseptique urinaire comme Rufol®, Bactrim® ou Negram®.

Contre les moustiques :
À la nuit tombée, dans beaucoup de régions, les moustiques se font un malin plaisir à venir vous piquer, c'est assez désagréable. Pour prévenir les piqûres, munissez-vous d'un spray répulsif. En cas de démangeaisons après une "attaque", optez pour une pommade type Cidermex®, elle calme l'envie de se gratter. Dans les zones a risque de Malaria, consulter votre médecin pour un traitement préventif antipaludéens.

Contre les coups de soleil :
En vacances, le soleil que vous êtes venu chercher peut devenir votre pire ennemi, alors protégez-vous. Pour cela, rien de tel qu'une crème dont l'indice de protection sera supérieur à 20 (30 pour les peaux sensibles). Pensez aussi au chapeau, aux lunettes de soleil et au tee-shirt.

En cas de diarrhée :
Une diarrhée, même si elle n'est que passagère, peut vous gâcher les vacances. si vous séjournez dans un pays où les risques d'attraper la tourista sont élevés, pensez à vous munir d'une boîte d'Ercefuryl® ou d'Immodium® (ou de leur générique).

Ne pas oublier les compeeds pour les ampoules.